Den Atem in 5 Minuten entschleunigen

Atme ein und hole frische Kraft und Energie, atme aus und lasse los, was nicht mehr zu dir gehört. Ein – zwei drei vier. Aus – zwei, drei, vier, fünf, sechs. Ein – zwei, drei, vier. Aus – zwei, drei, vier, fünf, sechs. Und so weiter. Lass dich dabei vom grösser und kleiner werdenden Ball in verschiedenen Farben unterstützen und werde innerlich und äusserlich ruhiger und ruhiger.

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